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中年人如何补脾?推荐6类养脾食物,可适当补补

2019-12-25 18:42来源:未知

脾脏是人体最大的免疫器官,而且具有造血和清除退化细胞的作用。在日常生活中一些不健康的生活方式导致脾出现了损伤,从而导致了脾虚。脾虚出现时许多症状都比较明显,察觉到脾虚信号需要及时调养,恢复脾脏健康。那么,脾虚的人身体会有哪些表现呢?

脾虚的症状可能会出现消化不良、腹部胀痛、便血、营养不良,长期腹泻等症状。所以要想脾脏不再虚弱,就要懂得如何进行预防和调整,尤其是对于现在正遭受脾虚折磨的人来说及时调理很重要。

中年人如何补脾?推荐6类养脾食物,可适当补补

 

中年人如何补脾?

1、饭豇豆

饭豇豆性平,味甘,能健补脾胃,对脾胃虚弱、食少便泻,或妇女脾虚带下者,食之最宜。古人李时珍还说它能“理中益气、补肾健胃、和五脏、调营卫、生精髓”。通常可用于炒食,还可同粳米煮饭或煮粥食用。

2、红薯

脾虚的中年人要想脾脏健康,首先最要做的就是要将脾虚补回来。要想更好的补回脾气,在日常生活中可适当进食红薯,红薯性干温补,有着非常好调理肠胃、健脾养胃的效果。

中年人如何补脾?推荐6类养脾食物,可适当补补

 

3、生姜

生姜是非常常见的一种食物,有去寒气的功效,如果风寒感冒的时候适当喝些姜汤,可以起到治疗疾病的作用。生姜和红枣结合起来还可以起到祛湿、补气血、健脾,提高食欲等作用。

4、蜂蜜

想要脾脏健康平时可以适当喝些蜂蜜水,平时喝蜂蜜水可能是为了美容养颜,但是它的功效却不单单于此。中年人经常喝蜂蜜水,不仅能够促进肠道的蠕动,还有着非常好保护脾胃的作用,起到活跃体内气血的作用。

中年人如何补脾?推荐6类养脾食物,可适当补补

 

5、牛肚

牛肚也能补虚养脾胃,相关记载就有“牛肚和中,益脾胃”这句话,说明牛肚对脾脏确实有好处。所以,出现脾虚表现的中年人,或生病后脾胃功能下降,都可以适当吃牛肚,羊肚与牛肚有同样的功用,脾虚的人可以适当进食。

6、薏苡仁

薏苡仁又称为苡仁米、六谷米,本身具有补脾健胃的作用。脾虚的人可以适当用苡仁米和粳米一同煮粥进食,发挥调养身体,补脾养胃的功效。

综上所述,在脾虚的时候许多不良症状都比较明显,如果想要避免脾虚严重威胁健康,关键是注意调养身体,从饮食入手。#医联媒体超能团##健康科普大赛#

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